腰间盘突出该用什么样的睡姿?
腰间盘突出是很多人都有的一种比较常见的疾病,治疗腰间盘突出也不是短期内可以实现的。治疗腰间盘突出的治疗方法很复杂并且很繁琐,同时病人自己也要很好的配合医生,睡姿也是很重要的。腰间盘突出的睡姿其实对于治疗腰间盘突出还是有很大的帮助的,那么到底腰间盘突出该用什么样的睡姿呢,今天就和小编一起来看看吧。
仰卧位,放松腰部肌肉,减轻腰椎压力,不仅舒适,而且有利于预防或治疗.侧卧位:曲髋、膝关节可消除腰部的后伸,若伸髋、膝关节不利于减轻腰椎压力。俯卧位,采取此种体位睡觉的人很少。此种体位可按图示腹部垫枕头,防止腰部过度后伸,但应尽量避免采用,大部份人都有一个惯性的睡姿。根据统计,有65%的人习惯侧睡,30%习惯仰睡,而5%习惯俯睡。
一般来说,仰睡能提供脊骨最佳的承托能力,因身体重量能平均地分配于一个较大的面积上。在有足够的头及颈部承托的情况下,侧睡亦是一个不错的睡姿。换句话说,侧睡时颈部应保持一个中性的位置.综上所述,建议仰睡。
上面就是腰间盘突出患者应该保持的睡姿。腰间盘突出患者的腰部是很脆弱的,如果没有小心没有足够的注意的话很容易导致病情的加重。腰间盘突出患者的睡姿是很有讲究的,腰间盘突出的患者如果对于睡姿还是有很多问题或者很多不懂得地方,还是应该及时前去医院就医。
-
长期失眠头疼该怎么办
晚上是我们大脑休息的时候,也是我们休息的时候,好的睡眠,能够让我们更加的健康,更有精力去做一件事情,可是,有很多人会有失眠头疼的情况,为此也是非常的痛苦,经常第二天起来没有精神,更无法好好的工作,甚至会受到领导的批评,那么,长期失眠头疼该怎么办呢?1、增加运动量,但不...
-
晚上几点运动最好呢?
很多人都知道,人如果运动的话不仅仅起到健身、强壮身体、还能起到瘦身、减肥的作用。所以很多人都选择在早上或者是晚上来给自己身体进行一些运动。但是很多人都不知道的是晚上几点运动才最好呢?那么接下来小编就为大家讲解一下晚上几点运动好吧。专家们研究证实...
-
左胸小右胸大怎样睡姿好呢
俗话说的好“爱美之心人皆有之。”女性爱美,不仅表现在拥有一个好的脸蛋,更重要的是有一个好的身材。虽然现在丰胸的方法在逐渐的多样化。胸大小不一样大,也是十分的不美观。保持一个正确的睡姿对改善胸部的大小状况,有很大的帮助作用,那么您知道左胸小右胸大怎样睡...
-
晚上睡觉总是咬牙的原因
大家晚上睡觉的时候出现过咬牙的现象吗?通常晚上睡觉咬牙的时候,大脑的神经系统一部分还在工作着,并没有得到很好的休息,所以,长时间对于这些小症状不及时治疗的话,可能会使自己的睡眠得不到很好的休息,进而给身体造成更大的伤害,那么,我们今天就给大家说明一下晚上睡觉...