晚上睡觉全身冰凉怎么回事
身体冰凉是很多人都有的情况,身体出现这样问题后,都是有一些原因的,常见就是和体制有关系,有很多人群体制比较差,长出现身体冰凉现象,这个时候就可以选择一些热乎的食物,使得缓解身体情况,那晚上睡觉全身冰凉怎么回事呢,也是很多人不明白的,下面就详细介绍下。
晚上睡觉全身冰凉怎么回事:
应该是体质关系,是属于体寒。 改善症状可以采取以下措施:饮食上,要少吃生冷的食物,适当多吃些能使身体温暖的热性、温性食 物。如牛肉、羊肉、鸡肉;沙丁鱼、鲭鱼;胡萝卜、洋葱、大葱、南瓜、栗子、核桃、苹果、枣等。
穿着上,特别要注意腰腿部的保暖,如果下半身暖和了,那么上半身也不会感到太冷。还应避免穿着紧身衣和紧身裤,以免妨碍血液循环。 晚上临睡时泡足,用38℃至40℃的水泡20分钟,水要没过脚踝,有利促进血液循环。
中医认为,手脚总是冰凉,可能与气虚、气滞、阳气不足有关,可以通过中药调理。
1. 洋葱洗净切丝;
2. 青椒、姜、蒜洗净,切末;
3. 鸡腿肉洗净切块;
4. 将洋葱丝、青椒末、姜末、蒜末爆香,炒至金黄色;
5. 再放入鸡腿肉块炒半熟;
6. 加入所有调味料与香菜略为翻炒;
7. 再加少许水,转小火煮至收汁即可。食疗 调理调理
在晚上睡觉全身冰凉怎么回事认识后,改善这样情况,也是要从饮食开始,饮食正确选择,对预防身体冰凉有很好帮助,同时女性饮食合理安排,对预防疾病效果也是很不错的,食物对身体帮助很大,因此食物不能随意选择。
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