睡眠不足会导致肥胖吗
一个人如果睡眠不足,那很容易有饥饿的感觉,一旦饥饿就会想要吃东西,食欲比平时更加旺盛,吃得多于是酒胖了。有人通过调查研究发现,一天睡觉时间在6个小时一下的人肥胖的可能性会增加百分之三十。可见其实睡眠不足是可以让我们发胖的。想要知道关于睡眠不足导致肥胖更加科学的解释吗,请往下看。
睡眠不足容易导致肥胖,在糖耐量正常的情况下,胰岛素功能异常,是加重肥胖或导致糖尿病的直接原因.美国科研人员曾做过一项实验:让一组人每天平均睡眠时间只有5小时,另一组则为8小时,结果两组糖耐量一样,没有差别,但胰岛素的分泌不一样.睡眠时间短的一组不仅胰岛分泌较后者增长了50%,而且敏感度大大降低.睡眠时间不足,导致胰岛素功能异常,是造成肥胖的一个重要因素.
过去一直有一种说法:身体胖是因为睡得太多。但最新一项研究有了一个惊人的发现:人们的睡眠时间与肥胖之间竟然有很大关系。今后, 减肥专家可以为希望身材苗条的人开出一个良方,那就是睡觉。科学家研究发现,每晚睡眠时间不超过4小时的人,他们肥胖的几率比每晚睡眠时间在7至9个小时的人高73%。健康专家通常建议人们每天最好保持7至9小时的睡眠。平均每晚睡眠时间在5小时的人肥胖的几率是50%,而平均每晚睡眠时间在6小时肥胖的几率则只有23%多。
我们身体里面有一种叫做瘦素的物质,如果睡眠不足,则瘦素的水平会降低,这个时候同样会让我们胃口大开,于是不知不觉的就胖起来了。另外,睡眠长期不足的人不单单是容易肥胖,而且抵抗力会下降,患上癌症的几率会提高百分之十七左右。
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