冬至只吃饺子就够了吗?冬至养生常识
冬至只吃饺子就够了吗?冬至养生常识
冬至只吃饺子就够了吗?冬至养生常识
冬至是冬天的一个转折点,从这一天开始天变得一天比一天长,而冬天也进入了一年当中最寒冷的时候,数九寒天就是从这一天开始的,很多人都非常注重冬至这一天的养生,中国的传统文化中更是有很多冬至养生小常识,下面扒一扒那些冬至养生小常识。
一、起居调养
中国的传统文化中非常注重冬季的养生,在传统文化中认为春夏为阳,秋冬为阴,冬天的时候一定要安排好自己的起居生活,不然春天来的时候身体就会出现一系列的不适症状,冬天天气寒冷一定要做好各种保暖工作,最好是每天晚上泡一下脚,泡脚既可以保证血液循环的畅通,又可以保证缓解疲劳,促进睡眠,但是需要注意的是冬季泡脚的水温度不要太高,要做到暖而不烫为好。
二、冬至要做好精神调养
中国传统文化认为要养生先要养心,要想养心先要做到本性善良、宽厚待人处事,要做到静心少虑,保持精神上的乐观与豁达,不要为一些琐事烦心劳神,一定要注意劳逸结合,不可以长时期的超负荷运转,上班的人可以在午后的时候小憩一下,休息好了才能够更好地工作。
三、饮食调养
俗话说,药补不如食补,冬至来临的时候多吃一些美味的食物,不仅仅可以使得身体得到充足的营养,还愉悦了感官实在是一举多得的事情,冬天的时候比较适合多吃一些滋补的东西,这些东西能够给身体带来更多的阳气,让人更加健康,适合冬季食用的食物有羊肉、白萝卜、红薯、栗子、枸杞等。
四、运动调养
运动是非常好的锻炼方式,但是冬天的时候晨练最好是等到太阳出来之后,否则可能会损伤人体的阳气,冬天的时候如果要外出的话一定要穿好衣服,不要受寒着凉导致感冒的发生,冬天的时候最好是在午后小睡一会儿,但是需要注意不要着凉,冬天锻炼需要注意的是不适宜太过于剧烈的运动,最好是做一些动静结合的运动,比如太极拳、瑜伽等。
-
白癜风医生王家怀:背部白癜风扩散不只是皮肤压迫、摩擦引起的?还有这2个方面要知道!
在日常生活中如果后背突然有白斑,很难被发现。在治疗时,也难观察到白癜风在皮肤的表现或症状,而且有时背部白癜风扩散也不容易知道,一不留神白斑可能会发生扩散,患者也不会发觉。所以能不能知道背部白癜风扩散的主要因素有哪些方面,做好预防呢?一、背部白癜风扩散的主...
-
心律失常需要住院吗?心律不齐是心跳快还是慢
心律失常并不是必须得注意的,有些偶发性的心律失常是不需要住院的,这种和心情压力有关系,后期调理就可以慢慢康复,而如果是比较严重的心律失常那就需要进行住院观察了。下面,就快和本站一起了解相关知识吧!本文目录1、心律失常需要住院吗?2、心律不齐是心跳快还是慢3...
-
阳虚可以吃阿胶吗 阳虚一补就上火怎么办
阳虚是生活中很常见的一种体质,大部分都不太喜欢,因为身体比较虚弱,很多营养物质的食物吃了相反还容易上火。那么,阳虚可以吃阿胶吗?一起来看看本站带来的介绍吧!全文目录1、阳虚可以吃阿胶吗2、阳虚一补就上火怎么办3、阳虚可以通过运动改善吗阳虚可以吃阿胶吗根据...
-
掉头发是怎么回事 原来不掉头发现在开始掉头发了怎么回事
掉头发是怎么回事?脱发,想必没人喜欢它,毕竟它轻松松地将头发带走,而咱们还得想办法挽留住头发。相信对脱发或多或少有了解的发友来说,大概知道自个儿头发为何会掉,也知道头发对于自个儿的重要性。在与我交流的患者中,大多数人都是因为被这5种常见的问题“使绊子”后,...