泡脚有这些讲究你知道吗?
泡脚有这些讲究你知道吗?
泡脚有这些讲究你知道吗?
泡脚的最佳时间段是晚上9点左右,这时候晚饭已经进行了初步的消化,此时泡脚不会影响消化吸收;晚上九点是人体气血较弱时,此时泡脚可以促进血液循环,有利于活血;通过泡脚还可以让身体彻底放松,确保睡眠质量。
泡脚的水温不宜过高
虽然我们常说热水泡脚,但所谓的热水是指高过人体温度的水,也就是在39-42摄氏度左右,太高可能会烫伤皮肤,太低起不到保健功效。泡脚时水面要淹过脚踝,如果一时不能适应水温还应该逐渐试探着把脚放入水中,以免温度过高烫伤足部。如果泡脚的过程中水冷了,还要记得补充热水,最好能保持温度一直在39-42摄氏度,这样才能起到最佳养生效果。
泡脚时间不宜过长
泡脚虽然有益但并不是时间越长越好,对于老年人如果长时间泡脚还容易出现心慌、心悸等症状。一般泡脚时间在20分钟较为适合,老人应该根据自身情况适当缩短泡脚时间。
泡脚水可以加点料
各人可以根据体制不同在泡脚水可以加入不同的材料,例如女性可以用艾蒿水泡脚,能缓解痛经,用姜水泡脚可以散寒祛湿,用盐水泡脚可以杀菌通便,用醋泡脚可以滋养皮肤等等。
泡脚后进行按摩更适宜
泡脚后可以根据穴位进行按摩,这对养生有很好的促进作用,在寒冷的冬季里按摩脚部对促进血液循环很有帮助,可以有效预防或缓解冻疮。
心脏不佳等人群泡脚要谨慎
泡脚虽好但对于一些特殊人群也有禁忌,例如心脏病者、低血压者,泡脚可能引起血液流向全身、血管扩张,导致心脏、大脑缺氧,所以这类人群泡脚水温不要太高,时间也要更短。
-
a型血为什么叫贵族血(b型血为什么叫贵族血的三大原因)
A型血的起源起源:A型血出现在公元前2万5千年前的亚洲或中东,是在人类适应新环境过程中产生的。性格:A型血的人,环境适应能力强、心细谨慎、耐力强、责任感强,缺点是自尊心太强,易被别人伤害。饮食:A型血是第二种最常见的血型,与O型血人比较,A型血的人消化器官要弱得多。...
-
褪黑素对未成年人有什么危害吗?褪黑素治疗失眠效果怎么样
褪黑素是一种调节生物钟睡眠模式和清醒度的激素。人体自身可少量合成褪黑素。随着年龄的增长,褪黑素的分泌会减少,比如婴儿一天睡几次,一次就能睡好几个小时,而老人可能就不能这样,就会因为褪黑素减少而普遍存在睡眠问题。下面,就快和本站一起了解相关知识吧!本文目录...
-
NatureSpace黏膜抑菌液,三大国宝级进口成分揭秘
专注于女性私护健康,善用自然和科学的力量,致力于成为更适合亚洲女性的全品类专业私护品牌NatureSpace旗下又一重磅产品——NatureSpace黏膜抑菌液倾情上市。秉持自然科学的理念,该产品甄选12种全球优质成分,其中三大国宝级进口成分——圣女椰、卡琪花蒂玛、蔓加卡...
-
拥有多项专利技术 穗栏再生素修护抑菌液消炎消肿快速见效
有人曾说:健康就是一,没有一,一切都是零。人生除了健康,一切都是浮云。现在越来越多的人看重大健康产业,可以说大健康产业炙手可热,在国家政策和健康观念的双重加持下,大佬们纷纷转舵抢先入局健康产业,更直言:“中国下一个首富,一定在大健康领域”。健康产业发展前景广阔...