什么是易胖体质?怎么辨别自己是不是虚胖?
大家都知道易胖体质是有一定的先天决定因素,这一类人群通常在胃口、消化、吸收这几个方面上比普通人好。实际上,易胖体质并没有大家想象中的可怕,因为它是可以通过后天改变的。那么,什么是易胖体质?怎么辨别自己是不是虚胖?下面,和本站一起了解一下吧!
本文目录
1、什么是易胖体质
2、怎么辨别自己是不是虚胖
3、怎么拒绝虚胖
什么是易胖体质
1、胃火兴旺者
如果说你经常感觉自己有饥饿感或者说有口臭还有口干的情况发生,而且平时还容易长痘痘,还有便秘的问题,这种情况就是因为你的胃火过旺导致的,这种情况的莫名很容易发胖。
为什么说胃火兴旺者很容易发胖呢。因为胃火兴旺的美眉们肠胃的蠕动速度特别的慢,而且消化系统很差,这样就会导致肠胃机能不好,消化系统不好,从而导致身体的新陈代谢差劲,长期如此就会导致肥胖的情况发生。
2、水肿者
如果说你平时很喜欢吃口味重的食物,而且喜欢吃凉性的食物,而且经常感觉口干,下半身还有水肿的现象发生,那么你也是容易肥胖的美眉。
水肿型美眉们因为他们的身体新陈代谢的速度很慢,这样身体内多余的水分就会堆积在体内,会导致身体的循环受到阻碍,这样长期如此就会出现肥胖的情况。
3、肝郁气滞者
如果是心情经常很郁闷,而且情绪很不好,这样就会出现肠胃功能失调的情况,而且这种情况的美眉睡眠质量也很差,生理方面也会有毛病。
如果是肝郁气滞者一般都是因为精神情绪的问题,这种类型的美眉们一般会感觉自己心情很烦闷或者说容易发火,脾气很暴躁之类的,他们会因为精神的缘故影响到肠胃,所以才会出现厌食的情况。
怎么辨别自己是不是虚胖
1、夜间多梦。
2、解出的尿液颜色清淡。
3、平时很少运动,肌肉比较松垮虚浮。
4、脸色偏白或带青,皮肤白皙,讲话虚弱无力,冬天怕冷,夏天易流汗。
5、虚胖的人一般饭量都比较小,但胖的快,属于“喝口水都能胖”的体质。
6、手脚容易感觉肿胀,特别是蹲下时,觉得小腿肿胀感强烈;与上半身比较,下半身更肥胖点。
7、如果你是虚胖的话,那么身体也会出现一些不舒服的症状,例如易疲劳、手脚和小腿都容易变肿、怕冷等等。
怎么拒绝虚胖
1、饮食调理
有些人的虚胖其实也是体内的湿气引起的,所以我们建议在生活中可以多吃一些祛湿的食物。比如:红豆、山药、薏仁等都是非常不错的,我们也可以把这些食物制作成为药膳粥,更容易被人体所吸收。
2、作息规律
睡眠睡得好,能从很大程度上改变我们的身体状态,更何况,长期熬夜也是导致虚胖的一个很重要的原因,所以,我们要养成良好的睡眠习惯,早睡早起。如果实在睡不着的可以借助泡脚、按摩头部等外在帮助让自己快速入眠。
3、坚持运动
虚胖体质减肥是比较反复的,但如果是运动的话,就能在很大程度上减少反弹这种现象的发生。不过,运动一定要坚持才能有效果,还有运动项目要以有氧运动为主,瑜伽、慢跑、游泳等等都是很好的,希望我们能够坚持。
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