德昇泰医疗提醒:入秋后,应该这样保养关节
入秋之后,各类风湿骨病的发病率也越来越高了,其原因和入秋之后的早晚温差变化有着非常大的关系,据了解,目前全国大部分地方早晚温差能达到10度以上,很容易导致身体受凉,骨关节病复发。
那么秋季骨关节疼痛怎么办呢?德昇泰医疗提醒,生活中养成良好的生活习惯有利于保护关节,对于关节炎患者也有利于控制病情的发展。
对此,德昇泰医疗给大家推荐几种保养关节的方式:
适当锻炼
研究表明,适当的运动可以起到缓解关节炎的作用,慢跑、散步、骑自行车都是不错的选择,但是要做到劳逸结合。锻炼时间每日不超过30分钟左右,锻炼时呼吸不急促、肌肉感到轻度酸痛,休息后可很快恢复为宜。
做保健操
秋冬季节,天气寒冷,做运动保暖是最常见的方式。适当做一些保健操可以缓解关节疼痛,比如:浅坐在椅子上,一条腿的膝盖弯曲,大腿与小腿呈90度,另一条腿伸直,脚脖子自然弯曲。伸直的那条腿向上抬时,此时注意膝盖不要弯曲,在脚后跟离地板约10厘米时,静止5秒左右后再慢慢放下。而后脚后跟着地后休息2-3秒,继续做前面的动作,反复做20次。以上运动以20次为一组,早晚各做一组。此外,适当的广场舞也是可以的!
睡前泡脚
日常关节疼痛的预防和调养,泡脚是个不错的办法,能起到加强关节血液循环、疏通筋骨关节的作用,假如还能加之适当按摩效果能好。
德昇泰医疗专家指出,秋季的颈肩腰腿痛患者,主要分为三类:
1)中老年人:随着年龄增加,身体骨骼病变退行风险推高,骨免疫力下降,天气变化很容易诱发颈、腰及肢体麻木疼痛等
2)白领上班族:因夏季贪凉,长时间使用空调,风寒侵袭颈、肩、腰、腿关节,导致秋后疼痛频繁发作
3)不少爱美的时尚女性,立秋后颇有凉意,但她们仍把“露肩、露脐、露脚”坚持到底,由此引发了颈椎病、腰椎病、腹泻等
秋冬季节寒冷潮湿,上述3类人群,以及本身就患有腰颈椎疾病或风湿关节等的患者,应特别注意保暖,比正常人提早穿上厚衣服,避免长时间在寒湿环境下工作生活等。除了上面这些保暖措施之外,还可以用德昇泰《祛寒温筋壮骨疗法》缓解关节问题,修复受损软骨组织。
德昇泰《祛寒温筋壮骨疗法》相比于其它治骨方式,特点是采用纯中医药材,用药科学、“南北”相配,阴阳互补,成分体现了中药配伍的魅力,方中特别选用了中药杜仲、黄精、首乌藤、土茯苓、生地、红药等,为“君药”在配方中起到了“领导”作用,并对先天之本肾与后天之本脾胃,均进行了调理与滋养。
德昇泰医疗提醒,秋季保护骨关节,去除适当的锻炼之外,《祛寒温筋壮骨疗法》少不了!
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