世界保健日,肠道对健康有多重要?
世界保健日,肠道对健康有多重要?
每年的10月13日是世界保健日,旨在提高全世界人对保健领域的认识,推广和普及有关健康知识,以提高人民健康水平。
据世界卫生组织统计,肠胃疾病已对人类健康构成巨大威胁,全球每年死于肠胃疾病的患者超过1000万。不健康的饮食习惯、工作紧张运动少、饮食失衡等,已让现代人的肠道提前衰老。目前在中国,每5个人中就有1位患有肠道疾病。所以要积极传播肠道健康科学知识,提升国民健康意识,让更多大众关注肠道健康。
喇叭牌正露丸助力缓解肠胃问题
专注肠胃健康的喇叭牌正露丸已有100多年的生产史,主要用于治疗饮食不节或水土不服引起的成人及小儿腹泻。作为纯植物成分组成的中成药,正露丸安全性高、适用人群广泛、见效快等特点成为日本及东南亚等地区几乎家家必备的肠胃良药,在中国香港及北上广深、福建等沿海城市等也家喻户晓。
适逢世界保健日,喇叭牌正露丸给广大市民普及肠道对健康的重要性:
1.肠道是人体最重要的营养消化吸收器官
一个人一生肠道平均要处理65吨食物和饮料,食物会经过小肠进行消化作用,分解成能被人体吸收的小分子物质,约95%以上的营养物质都是由肠道吸收。
2.肠道是人体最重要的排毒器官
人体80%以上的毒素由肠道排出体外。如果不能按时排便,导致肠道内毒素与肠壁接触时间过长甚至被吸收进入人体,就可能会引发结肠癌、心脑血管疾病、皮肤色素沉积等健康问题。
3.肠道是人体最大的免疫器官
肠道掌管着人体70%以上的免疫力。同时,肠道作为人体最主要的储菌库,寄居着数以亿万计的微生物。肠道菌群中某些菌增加或减少,都会造成肠道菌群紊乱,容易引发过敏、焦虑或抑郁、失眠、便秘,甚至自闭症或老年痴呆等各种问题。
促进肠道健康有哪些方法?
1.少吃外卖,尽量自己做饭
在家做饭能避免饮食不均衡的情况。此外,还需定期让肠道休息,每10天左右选一天以吃果蔬为主,吃七八成饱,能让肠道得到休息,也有利于清空肠道内的食物残渣。
2.细嚼慢咽
充分咀嚼对消化来说,至关重要。咀嚼过程中,食物的味道会发送信号到胃肠,告诉它们有哪些脂肪、蛋白质和碳水化合物正在路上,让肠道准备好合适的酶来分解它们。这样也能确保食物不在原地停留,避免便秘、腹泻和食物不耐症等问题。
3.适量运动,保持良好心境
压力会作用到胃肠道上,恐惧会引起胃痉挛或腹泻,愤怒则容易导致消化不良、胃胀。所以要保持良好的心境,尽量不熬夜,平时也要做适量的运动和体力劳动,可以改善胃肠的血液循环,增强胃肠功能,促进食物的消化和吸收。
如饮食不当发生腹胀腹泻、恶心呕吐、食欲不振等情况也不必慌张,可以适量服用喇叭牌正露丸,正露丸最主要的成分是木榴油,能够在肠胃运动过程中调整肠道中的水分平衡,从而抑制肠胃不适引起的种种不良症状,短时间内即可缓解病症。
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