免疫系统的功能异常怎么回事?
很多人平时经常都会有一些免疫功能紊乱的情况出现,如果经常不注意自己的身体,如果出现免疫功能紊乱的话,会导致自己的身体出现各种异常,容易生病,而且身体经常不舒服,气色也不好,那么出现免疫功能紊乱应该要如何缓解?下面小编就来给大家讲一下吧!
1、多喝酸奶:坚持均衡饮食,如果人出现酗酒、精神紧张或饮食不平衡等情况,会使人的抗病能力削弱。要纠正这种失衡,必须依靠养生细菌,酸奶中就含有这类细菌。
2、多饮开水:记住,是白开水!这样能使鼻腔和口腔内的黏膜保持湿润;多喝水还能让人感觉清新,充满活力。研究证明,白开水对人体的新陈代谢有着十分理想的生理活性作用。水很容易透过细胞膜而被身体吸收,使人体器官中的乳酸脱氢酶活力增强,从而有效地提高人体的抗病能力和免疫能力。特别是晨起的第一杯凉开水,尤为重要。
3、多吃海鲜:海鲜中含有丰富的铁、锌、镁、硒、铜等,经常食用能促进免疫功能。
4、经常喝茶:科学家发现,茶叶中含有一种名叫茶氨酸的化学物质。由于它能够调动人体的免疫细胞去抵御细菌、真菌和病毒,因此,可以使人体抵御感染的能力提高5倍以上。
5、不妨饮点红酒:大部分酒精饮料会对人体的免疫系统起到抑制作用,它含有的一些抗氧化物质对增强免疫功能很有好处。
如果身体免疫力本来就比较差的人,建议平时一定要注意自己的生活规律,不要总是熬夜,也不要总是睡懒觉,适当的运动也是非常有好处的,尤其是要坚持运动,这样能够增强身体的免疫力,还能够增强体质,让身体变得更加强壮。
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