无名指和小指发麻怎么回事?
平时很多的原因都可能会引起人的无名指已经降至发麻,尤其是由于某些疾病的人使得神经受到压迫,而影响到神经功能,比如颈椎病,在平时如果长时间地感觉到,手指发麻,最好是能够引起重视,及时去医院进行检查和治疗,下面小编来介绍手指发麻后打一些有效的缓解方法。
1、在腰部负荷较大的体育运动中,应加强腰部保护措施。如进行举重等运动时,应佩带宽腰带或弹性的腰围。其不仅能够起到加强腰部肌肉力量作用,而且可适当限制腰椎的过伸或过屈活动,从而起到一定的保护作用。
2、进行体育运动之前,要做充分的准备活动。无论何种体育运动,在正式开始前均对脊椎、四肢进行由小幅度到大幅度、由慢到快的准备活动,以腰部充分活动、四肢关节灵活为度。
3、在体育运动中,应合理安排腰部运动量,运动量应由小到大,循序渐进,并在运动中有一定时间的间歇,以避免腰部过度疲劳。
4、注意运动姿势。所有体育运动均涉及脊柱的姿势是否正确。尤其应注意的是体育运动中的腰部状态,应尽力保持其自然体位。
5、腰部损伤应及时、正确治疗。在腰伤末愈的情况下切不可继续训练,以免反复损伤,迁延难愈。
按揉曲池穴,按摩者左手托住被按摩者手臂,用右手拇指顺时针方向按揉曲池穴2分钟,然后逆时针方向按揉2分钟,左右手交替,以局部感到酸胀为佳。
对于颈椎病引起的手指发麻,最好是能够通过以上的方法缓解的同时,及时的去医院查明,疾病的程度,然后通过一些方法来进行有效治疗。也可以通过按摩,针灸的方法来刺激局部的血液循环,改善神经的活动功能,从而减轻疾病所带来的一些不适。
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