高血压高血脂怎么调理呢
一旦人们有高血压的问题的时候和有高血脂的问题的时候,那么往往有不舒服的症状的了。这个时候建议这些高血压高血脂的病人进一步去做治疗的。不仅仅可以药物方面去治疗。而且一些食物方面的治疗也是很需要。当然了,生活中日常的治疗也是很关键。到底高血压高血脂怎么调理
调节血脂三大法宝
调节饮食结构、改善生活方式、药物治疗。 (1)调节饮食结构的原则:限制摄入富含脂肪、胆固醇的食物;选用低脂食物(植物油、酸牛奶);增加维生素、纤维(水果、蔬菜、面包和谷类食物)
(2)正常老年人每日膳食结构:一个鸡蛋、一个香蕉;一碗牛奶(不一定加糖,也可以是酸牛乳和奶粉);500克水果及青菜(可选多种品种);100克净肉,包括鱼、禽、畜等肉类(以可食部分计算);50克豆制品(包括豆腐、腐竹、千张、豆糕以及各种豆类加工制品,例如豆泥,豆沙和煮烂的整豆);500克左右的粮食(包括米、面、杂粮、根茎类和砂糖在内);每天饮用汤,每餐一碗。
(3)具有降血脂的食物:大蒜(早晨空腹吃糖醋蒜1~2个)、生姜、茄子、山楂、柿子、黑木耳、牛奶等。
(4)高血脂患者治疗膳食举例:早餐,豆浆200毫升,蒸饼50克,煮熟黄豆10克;中餐,标准粉、玉米粉两面馒头100克,米稀饭50克,瘦猪肉25克,炒青椒100克,炒豆角100克;晚餐,米饭150克,小白菜100克,熬豆腐50克,粉条10克,鲤鱼20克,土豆丝100克。全日烹调用油12克。
高血压高血脂的病人需要为了身体的健康,去改善一些有害生活方式了。一旦病人有比较肥胖的症状的时候,那么其实需要进一步去减肥的了。适度的运动,可以缓解肥胖病人的脂肪过剩的症状的了。这样的话,才可以缓解病人的动脉样硬化的症状的而立。
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