血糖如何降才最有效
血糖如何降低?这个问题视乎困扰着许许多多的老年朋友们。老年人血糖容易偏高,这是一件非常正常的事情。大多数人年老了,体质比较弱了,吃一些含糖量高的水果,饮料,食物就会引起血糖偏高。但是如何才能把我们的血糖降低,到正常范围呢?也许是我们每个人都应该考虑的问题。因为这不仅仅关系到我们现在的健康状况。更关心倒是我们是否会因为血糖偏高引起一些严重的疾病,例如说糖尿病。许多人就是因为不重视自己的一些身体指标,发展下去引起很严重的疾病。
一、非药物治疗
1、控制饮食:
节制饮食,可减轻胰岛β细胞负担,对于轻型病例,为治疗本病的主要方法。一般每日主食控制在6~7两左右,不足部分以蔬菜补充。主食中应增加豆类,副食品也应增加豆制品,以减少糖类摄入。
另外,还要注意低脂饮食,糖尿病本身伴有脂代谢紊乱,高脂食物不仅加重糖尿病。
2、降糖蔬菜有:苦瓜、黄瓜、南瓜、洋葱、莴苣、竹笋山药、菠菜、蘑菇胡萝卜、西葫芦(糖尿病人可常吃,可做充饥蔬菜)。
3、增加运动:除饮食控制外,还要适当运动,促进糖的利用。
4、控制体重:肥胖是引起糖尿病的重要因素,控制体重可有效减轻胰岛负担,有利于糖尿病的恢复。
二、服用降糖中成药:
降糖中成药副作用较小,可选择服用,但血糖较高者不能代替降糖药物:
1、降糖甲片,一次6片,一日3次。
降糖甲片能有效地降低血糖,同时,还有一定降血脂作用。
2、糖尿乐胶囊,一次3—4粒,一日3次。
3、参芪降糖颗粒,一次1g,一日3次。
三、降糖药物
拜糖平,为安全平稳的新型糖尿病治疗药,配合饮食治疗糖尿病,无低血糖反应,不影响体重,适宜老年患者服用。
四、食疗方
1、枸杞炖鸡肉:枸杞子15克,鸡肉250克,蔬菜、油盐各适量。先将枸杞子,鸡肉加水炖熟,后加蔬菜、油、盐调味。饮汤吃肉,每1~2天吃1次,经常食用可以治疗糖尿病,大便稀泻,困倦无力,尿频数。
2、南瓜汤:南瓜1000克切块,加水适量,煮汤熟后随饭饮用。南瓜富含维生素,是一种高纤维食品,能降低糖尿病人的血糖,并能增加饱腹感。
3、蚌肉苦瓜汤:苦瓜250克,蚌肉100克,共煮汤,加油盐调味,熟后喝汤吃苦瓜蚌肉,适用于轻型糖尿病。
如果血糖偏高了,最好的治疗办法,就是在源头上控制血糖偏高这个问题。少吃一些含糖量较高的食物。就会让你的血糖保持在正常范围内。没有任何一个人会无缘无故的血糖偏高。你的血糖偏高了,一定是因为你吃了冒细含糖量较高的食物。血糖如何降这个问题你控制自己的嘴。
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