如何预防痔疮
俗话说:“十人九痔”,痔疮是一种常见的肛肠科病,很多人都会受痔疮的困扰,发病人群每个年龄段都会有,痔疮严重者会对工作和生活造成一定影响,有的患者会自愈,但也会经常因为饮食刺激而反复发作,痔疮的主要症状是肛门排便疼痛,并伴有便血,严重者要进行手术治疗。
痔疮由多种诱发因素导致,比如说长期便秘、饮食习惯比较嗜食辛辣等等,痔疮有三种形式分为:内痔、外痔、混合痔,其中混合痔预后较差。那么怎么样才能避免得痔疮呢,一下来看一下吧。
1加强锻炼
经常参加多种体育活动,对痔病有一定的预防作用。这是因为体育锻炼有益于加速血液循环,改善盆腔充血,促进胃肠蠕动,防止大便秘结。另一方面可以有意识地向上收缩肛门,早晚各1次,每次做30次,锻炼肛门括约肌。经常运用,可以改善痔静脉回流,对于痔病的预防和自我治疗均有一定的作用。
2合理调配饮食
日常饮食应避免过于精细,可多食蔬菜、瓜果、豆类等含维生素和纤维素较多的粗粮食品,多饮水,使大便保持润滑通畅;少吃辛辣刺激性的食物,如辣椒、大蒜、大葱、芥末等。
3.戒除排便时不良习惯
当有便意时不要忍着不去大便,因为久忍大便可以抑制生理反射,逐渐可引起习惯性便秘;排便时蹲厕时间过长,或看报纸、或过分用力,都是不良的排便习惯,应予纠正。
4定时排便
健康人直肠内通常没有粪便,随晨起起床引起的直立反射,早餐引起的胃、结肠反射,结肠可产生强烈的“集团蠕动”,将粪便推入直肠,直肠内粪便蓄积到一定量,便产生便意。所以最好能养成每天早晨定时排便的习惯,这对于预防痔病的发生,有着极重要的作用。
5保持肛门周围清洁
肛门、直肠、乙状结肠是贮存和排泄粪便的地方,粪便中含有许多细菌,肛门周围很容易受到这些细菌的污染,诱发肛门周围汗腺、皮脂腺感染而生疮疖、脓肿。女性阴道与肛门相邻,阴道分泌物较多,可刺激肛门皮肤,诱发痔病。因此,应经常保持肛门周围的清洁,勤换内裤,可起到预防痔病的作用。
6注意孕期保健
妊娠后腹压增高,下腔静脉受膨大的子宫压迫,直接影响痔静脉的回流,容易诱发痔病。而且孕期活动量少,会引起胃肠功能减弱,粪便停留于肠腔,粪便中的水分被吸收,引起大便干燥难排,诱发痔病。孕期应适当活动,避免久站、久坐,保持大便通畅,大便后用温水熏洗肛门局部,改善肛门局部血液循环。
痔疮属于肛肠科的一种慢性疾病,要以预防为主,因为一旦患有痔疮就极易复发,很难根除,在发现自己有排便异常情况时,要尽早到医院进行诊疗,切忌自己到诊所自行买药,否则容易造成误诊,平时只要保持良好的生活习惯,保证痔疮不发作就可以了。
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