胃炎患者如何养胃呢?
许多年轻人觉得自己的身体好,在饮食上不注意,往往就会出现胃胀、胃疼、反酸、恶心、呕吐、食欲不振等胃炎的症状。在天气暖和的时候还好一些,一旦到了天气突变,骤然变冷的时候,胃炎的症状就会非常明显的显现出来。那么,胃炎患者在平时应该怎么来养胃比较好呢?
1)保暖护养:秋凉之后,昼夜温差变化大,要特别注意胃部的保暖,适时增添衣服,夜晚睡觉盖好被褥,以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。
2)饮食调养:饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜,做到定时定量,少食多餐,使胃中经常有食物和胃酸进行中和,从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。
3)忌嘴保养:要注意忌嘴,不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物,更忌暴饮暴食,戒烟禁酒。另外,服药时应注意服用方法,最好饭后服用,以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。
4)平心静养:要讲究心理卫生,保持精神愉快和情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时,注意劳逸结合,防止过度疲劳而殃及胃病的康复。
5)运动健养:肠胃病人要结合自己的体征,加强适度的运动锻炼,提高机体抗病能力,减少疾病的复发,促进身心健康。
6)吃饭要注意:定时定量进餐要细嚼慢咽,且心情要放松,饭后略作休息再开始工作。
患有胃炎的人除了要注意上述内容,在平时好好的保养自己的胃部以外,还要注意在饮食上可以少食多餐,每顿饭少吃一点,一天不一定就拘泥于三顿饭,可以多吃几次,饮食要多样化,但是淀粉含量多的食物要尽量少吃,以免加重肠胃的负担。
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