崴脚总是不好应该怎么办?
有很多女孩子在平时出门的时候喜欢穿高跟鞋,因为穿高跟鞋不仅能够让女性变得更加的高挑,同时也能够显示女性的身材,但是女性穿高跟鞋在不平的地面上可能会出现崴脚的情况,出现崴脚的时候会发现自己的脚踝部非常疼痛,处理不及时会出现一些水肿的情况,那么出现崴脚应该怎么解决?
首先应该正确的选择冷敷和热敷的办法,血遇热而活,遇寒而凝,所以在受伤的初期,血管仍然出血的时候首先应该采用冷敷,以缓解出血的症状,当出血停止以后,再次采用热敷的办法,能起到舒筋活血的症状。
要合理的用药,在出血停止以前,忌用内服和外敷活血类的药物,这段期间可以用好得快喷在受伤位置,内服云南血药。在出血停止以后,应该外敷五虎丹,内服活血止痛散等药物,这样才能起到治疗的效果。
平常的时候要适当的按摩受伤位置附近的皮肤,力度要适中,每次10分钟左右就可以,能起到舒筋活血和快速恢复扭伤的效果。
崴脚大多是由于缺钙引起的,在日常生活中多吃一些含维生素d多的食物,促进钙的吸收。或者平时多煲一些骨头汤来喝,方法是购买一些骨棒大的骨头,用文火慢炖1天,有助于钙的吸收。
增加骨头的韧性,平时多锻炼,多对骨头进行拉伸。在崴脚后,可以自己按摩脚踝的凹窝处,顺逆时针,每次20下,有利于骨头的愈合,或者可以用脚的按摩洗脚器,加以对脚部的护理
平时在家时,可用专业的带子将脚踝固定住,坚持每天1,2个小时,有利于防止骨骼疏松。睡眠时,可将脚下垫一个枕头,以减少对脚踝的压迫,减少崴脚的可能。
注意事项:在恢复期间,要适当的活动受伤的位置,能起到预防肌肉萎缩的发生。
小编提醒患者在平时的时候尽量少穿高跟鞋,因为经常款高跟鞋可能会使你出现一些腿部疾病。小编建议您在这段时间选择多吃一些新鲜的水果和蔬菜,平时还需要多吃一些富含钙物质的食物,等到脚部好了之后,一定要多注意加强身体锻炼,小编祝您早日恢复健康。
-
腰椎间盘轻度突出怎么治疗
首先大家要认识腰椎间盘是在身体中的哪个部位,腰椎间盘就是处于腰间骨骼中两个椎体之间的部分,如果腰椎间盘出现了问题,那么连接的两个椎体的骨骼肯定是出现异常的情况。在腰椎间盘轻度突出的时候可以及时的发现,对治疗是很有帮助的。病向浅中医,希望大家可以所认识...
-
什么是一氧化碳中毒迟发性脑病
冬天很多农村家庭为了取暖都会生火,如果平时的疏通措施没有做到位的话,是很容易造成迟发性脑病,也就是一氧化碳中毒迟发性脑病。为了让大家更好的认识中毒迟发性脑病,下面咱们就来详细看看什么是一氧化碳中毒迟发性脑病?一氧化碳中毒后迟发性脑病DEACMP(Delayedence...
-
薏仁米粥糊怎么做?
薏米是大家平时经常都会吃的一种粗粮,薏米有很多的营养成分,平时适当地多吃一些薏米对身体是有好处的,里面有很多的蛋白质,脂肪,而且能够补充人体所需的能量,玉米除了可以用来煮粥之外,还能够做成薏米米粥糊,味道也是非常好吃的,今天就来给大家介绍一下吧!食材:薏米50克,大...
-
变异性哮喘咳嗽治疗方法
哮喘是生活中很常见的疾病,这类疾病有很多原因都是和自身体质有关系,因此对哮喘的治疗,也是需要选择正确的方法,这样对改善患者病情才会有很好帮助,那变异性哮喘咳嗽治疗方法如何选择呢,这样的哮喘疾病治疗上也是有很多不错方式,下面就详细的介绍下。变异性哮喘咳嗽治...