肚子胀气消化不良怎么办?
很多人都有着消化不良的问题,明明只吃了一点点的东西,却老是存在肚子处,老是下不去,这样看着非常的难看。肚子胀气确实非常的让人不舒服,而且导致的消化不良对人身体的健康也是很不好的。当我们肚子胀气引起消化不良的时候,有什么好的方法来解决这个困扰吗?小编在这里给大家支几招。
1、慎起居、重锻炼:养成规律的生活习惯,有益于身体健康。得了胃病更应当要注意,除了按时用药之外,还要有严格的作息制度,保证充足的休息和睡眠,可以促进疾病的康复。经常锻炼身体,能增强体质,提高免疫力,通过运动可以促进胃肠道的蠕动和分泌。同时注意气候变化及时增减衣被,免受寒邪侵袭,对于促进胃病的康复有着重要的意义。
2、调养:凡饮食不节,过饥过饱或过食生冷食品都会影响胃的功能而引起疼痛,胃病之后消化性功能减弱,因此饮食一定要按时定量,少吃为宜,吃饭时要细嚼慢咽,吃清淡易消化的食物,胃喜润恶燥,而醇酒辛辣,油腻厚味的食物均能生热化燥,对胃部不利。
3、精神调整:临床上由于精神刺激、情志不舒、肝气郁滞,使胃病复发和加重的最为多见。因此保持精神舒畅愉快,情绪稳定,避免情志刺激。
消化不良如果不彻底治疗的话,长期影响着患者的日常生活,久而久之对人们的身体健康造成严重的后果。很多人认为消化不良只是小问题,于是就一拖再拖,时间久了患者会更加痛苦,并且加大了治疗难度。
当我们肚子胀气老是下不去的时候,首先通过食疗的方法来解决,并且在日常生活中要注意运动。晚上可以喝一杯热牛奶用来养胃,对吃的食物的消化也有很好的帮助。平时多吃一些含有纤维性的蔬果,促进肠胃的蠕动。如果长时间都不好转的话,建议到正规医院去咨询医师。
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