人的肺怎么保养呢
肺是我们身体中非常重要的器官,帮助我们呼吸,肺部出现问题,整个人会感觉十分的不舒服,有的人甚至会出现呼吸困难的症状,秋天的天气非常干燥,肺部非常容易出现问题,因此,这时候我们要对肺部进行很好的护理和保养,如果肺部出现问题,一定要及时去医院治疗,不能拖延,人的肺怎么保养呢,我们一起分析一下。
作息养生到了秋天,应该早卧以避风寒,早起以领略秋爽,使精神安定宁静,才能不受秋天肃杀之气的影响。心态方面要使精神内守,不急不躁,这样在秋天肃杀的气象中,仍可得到平和,肺呼吸正常,这是秋天的养生大道。
饮食养生古代医书提到:形寒饮冷则伤肺。是说如果没有适当保暖、避风寒,或者经常吃喝冰冷食物饮料,则容易损伤肺部机能而出现疾病。因此饮食养肺应多吃玉米、黄豆、黑豆、冬瓜、番茄、藕、甘薯、猪皮、鲍鱼、贝、海参、梨等,但要按个人体质、肠胃功能酌量选用。
运动养生秋季补肺三招:第一招,以两手抱头顶,婉转回旋俯仰10次。可疏通颈部及胸背部经脉,促进血液循环,增进肺的生理机能。第二招,以两手相叉头上,左右摇曳身子10遍。可去关节间风湿寒邪,治疗肺脏诸疾。第三招,两手拍脚胫(小腿前外侧)10遍。可开胸膈,利肺气,治疗肺脏疾病。做此运动时若能配合叩齿,效果更好。具体方法是轻轻叩齿36次,不要出声。
药膳养生补肺药膳益胃汤原料:沙参10克、麦门冬15克、生地10克、玉竹5克、冰糖30克,水煎分三次服,或当饮料服用。用于肺津损伤之干咳,咽干口燥。注意事项:流行性感冒的咳嗽及脾胃虚弱容易拉肚子的人不要服用。
根据以上的分析我们知道,秋天天气干燥的时候,肺部特别容易出现问题,因此肺部是需要保养的,平时多学习一些肺部保养的保健知识,肺部一旦出现不舒服的时候,应该立即去医院进行治疗,因为肺部问题不及时治疗,病情只会加重的,因此不可以掉以轻心。
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