早上起床肩膀酸痛怎么办?
很多人曾经有过这样的情况,早晨一觉醒来,感觉肩膀酸痛难忍,胳膊都有点抬不起来的感觉,活动一会儿后,症状有所减轻,但是仍然感觉和平时不一样,这种肩膀酸痛的症状是怎么引起的呢?对于这种症状我们又该怎么解决呢?下面小编来为大家介绍一下这方面的信息。
早上起来肩膀酸痛的原因:
主要考虑两种情况,一是夜里睡觉侧卧,对局部压迫比较明显,血液循环不畅导致的;一是肩膀外露,导致局部受凉引起的轻微肩周炎,尤其是夏季吹空调受凉,最容易引起这种症状。
解决方法:
1、如果肩膀酸痛程度不重,主要是酸痛,尚未有疼痛和活动不利的表现,可以进行针灸或者推拿按摩治疗,效果不错。可以让家人帮助按摩肩膀,或是找专业的按摩师对肩膀按摩,专业的按摩师按摩效果比较好。按摩师会对最痛点用力按摩,直至感明显酸胀即表示力量已够,如此反复按摩2~3遍,再以空心拳轻叩按摩过的部位,重复2~3遍。重复上述按摩与轻叩,可迅速使肩膀的肌肉松弛而止痛.
2、热敷:采用热水袋,电热手炉,热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。
3、选用正红花油,甘村山风湿油,云香精等痛处擦揉,每天2~3次,有一定效果。
4、注意局部保暖,避免让肩膀再受凉,勤于锻炼。
由以上信息可以看出,夏季吹空调虽然凉快,但是大家不要过于贪凉,尤其是晚上睡觉时,温度不宜调的过低,否则很容易引起肩膀受凉而导致肩周炎,从而引起肩膀酸痛。大家一定要注意这种情况,预防总是最好的治疗。
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