轻度强迫症要怎么治疗
强迫症的病因比较复杂而且起因也有很多。有些人的强迫症是天生的,有些人则是因为后天的性格或者生活工作压力等方面导致的。很多人认为轻度强迫症大多数人都会有,并不需要进行治疗,然而这种看法是错误的。如果不对强迫症进行治疗,将会对我们的生理以及心理都会造成伤害。现在就让我们来了解一下怎么治疗轻度强迫症吧。
1、改变原有习惯。比如平时关门的时候会去反复推门来检查门有没有关好的,那就换个方式,走的时候去带一下门。
2、物品提醒法。在手上戴个特别的手链或是别的物品,那在重复做事的时候看到那件物品就能够提醒自己。
3、心理暗示法。在知道自己在做某件事前会有强迫症的症状时,那先在心里给自己强烈提示:这件事只做一次就好。
4、好友提醒法。试着把自己有强迫症的烦恼向好友倾诉,一方面这样可以缓解自己的压力,另一方面也可以让好友从旁提醒自己。
5、释放心情。多听听音乐,做些自己喜欢做的事,来缓解自己的压力,释放心情,这对缓解强迫症还是比较有效的方法。
6、要树立信心。轻度强迫症患者不能由于强迫症状表面上的难以控制而畏惧,要相信强迫症是可以治疗的。其实,强迫症只是一种轻度的精神障碍,不会发展成重度精神病,而且自我控制是可以实现的。
7、采用满灌法。简单地说,就是一下子让患者自己接触到最害怕的东西,比如说强迫性的洁癖,那就坐在一个房间里,放松,轻轻闭上双眼,让你的双手涂上各种液体,而且努力的形容自己的手有多脏,这时要尽量地忍耐,当睁开眼,发现手并非想象的那么脏,对思想会是一个打击,即不能忍受只是想象出来的;若确实很脏,那么洗手的冲动会大大增强,这时旁边的人将禁止洗手,虽然会很痛苦,但要努力坚持住,随着练习次数的增加,焦虑会逐渐消退,但此法适合意志力较强的人进行。
对于强迫症,很多患者都寻找不到正确的方法进行治疗,其实上述的方法就是治疗强迫症很好的方法,大家不妨尝试一下。另外,强迫症患者也需要多与他人进行交流,不要总活在自己的世界里。作为家人,我们也要多关怀强迫症患者。
-
外周血管扩张的药物有哪些
外周血管扩张的药物类型有很多,能够治疗的疾病都是我们生活中不适很常见的,比如梅尼埃尔氏病、闭塞性脉管炎等,但是在偏头疼或者是降血压方面的效果还是很不错的。所以,这类药物就成为了很多人关心的问题,希望能够有效地进行改善。那么,外周血管扩张的药物有哪些?下面...
-
食道多发乳头状瘤病因
任何一种疾病治疗的时候,都是不能随意的选择治疗方式,要先进行身体各方面检查,这样对疾病病因、症状了解后,这样在选择治疗方式,对自身疾病控制有很好帮助,单凭自己的叙述选择治疗方法,在疾病改善上没有任何效果,那食道多发乳头状瘤病因是什么呢,也是很多人不清楚的。食...
-
眼底出血会导致青光眼吗
在生活中有很多的原因会导致青光眼这一疾病。有一部分人会出现眼底出血这一症状,他们担心这一情况会导致一些严重的眼疾。有的人也认为眼底出血这一情况会导致青光眼,但是有的人却不这么认为。那么眼底出血会导致青光眼吗?下面我们就来看看小编给大家讲一讲这一问...
-
专业去黑头的方法?
有一些家庭妇女可能需要天天得做饭,这时候如果不注意个人的清洁卫生的话,这样就很容易会在脸部出现一些黑头,如果女性朋友上出现一些黑头,看上去是非常影响到女性的整体美观,那么如何才能去掉脸部的黑头呢?下面就来了解一下正确的去黑头的方法?希望对你有所帮助。1.先...