上班族养肝有妙方
有人说,肝脏是“沉默的器官”,它不像肠胃,吃少了会饿,吃多了又会撑,吃错了还会上吐下泻;也不像肺脏,快跑几步都要气喘吁吁;更不像心脏,芝麻点儿小事就会心烦意乱;更不像大脑,动不动就头痛脑热。肝脏只知道不停地工作,即使出了“毛病”也不吱一声儿。等到肝炎、肝硬化等肝病症状出现时,病情已相当严重。
养肝护眼要怎么做呢?
常做眼保健操。在电脑前工作20 ~ 30 分钟,做做眼保健操,放松休息一下。或者用双手轻捂眼睛,静心闭目30 秒后,睁开眼睛,眨巴几次。每天做3 ~ 5 次就可以使眼睛得到放松。
按摩眼睛周围要穴。用手指按揉眼部周围穴位,直到有酸胀的感觉,能够加速眼周的血液循环,放松眼部肌肉。通过对眼部周围穴位的按摩,使眼内气血通畅,从而改善神经营养,可以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。
流泪也可以排毒。与不爱哭的男人相比,女人寿命更长,这与流眼泪不无关系。中医认为,同汗液和尿液一样,眼泪也可以排毒,因为眼泪里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以,委屈难受的时候别憋着,痛痛快快哭出来对身体有好处。
工作压力大、生活不规律、饮食太油腻、烟酒无节制,统统让肝脏很受伤。肝血不足,肝气瘀阻,肝火过旺,肝阳上亢,一大堆肝脏问题不知不觉缠上身。对于现代上班族来讲,熬夜加班、抽烟喝酒……不良生活习惯一直让肝脏遭罪。因此,在日常生活中,我们应该学会一些养护肝脏的知识,让肝脏恢复健康。
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