感冒了可以跑步吗
感冒了可以跑步吗?天气逐渐转冷了,这个时节发生感冒的可能性是非常大的,在很多感冒人的意识里会认为,感冒了,去跑跑步,出出汗,就好了,或者认为这样是对自身的感冒有好处,运动对身体是有利的,也能防止很多的疾病缠身,跑步尽量在还没感冒之前进行,因为这样有利于预防感冒的发生,那么当感冒已经发生了,我们还要不要去继续跑步呢?
感冒了可以跑步吗:
感冒是一种常见的上呼吸道疾病。人体为了抵御入侵的细菌或病毒,要动员体内的防御系统与之斗争,表现为一定限度内的体温升高,白细胞增多,细胞的吞噬作用、抗体的生成、肝脏的解毒功能等均得到增强。同时,体内的新陈代谢随之加快,以提高机体抗病能力。这时,为机体创造有利的抗病条件甚为重要,适当休息就是至关重要的一个要素。
感冒的话,人就容易发烧,人在发烧时,不能进行运动,特别是不能参加剧烈运动。这是因为,发烧时,人体内产热增加,而剧烈运动会加速肌肉组织的分解代谢,产热也随之增加。也就是说,人在发烧时参加运动,就是热上加热,等于“火上浇油”,会使身体的组织器官遭到损伤。此外,发烧时会使身体内的蛋白质大量分解,维生素和很多营养物质也被大量消耗,使体力大大削弱,免疫力与抗病力也大大降低,这对身体的康复很不利。
如果没有发烧,仅有感冒症状,如流鼻涕、打喷嚏等,能不能运动呢?一般来说,感冒症状多由感染性疾病引起,比如病毒性感冒、流感等。如果在这种情况下还进行剧烈运动,病毒容易侵害内脏器官,尤其是心肌,容易造成病毒性心肌炎,后果很严重。因此,即使是一般的上呼吸道症状,如流鼻涕、打喷嚏、鼻塞等轻微感冒症状,也不要进行剧烈运动。
感冒了可以跑步吗?感冒在寒冷的季节是常有的事情,感冒时可不可以跑步也是大部分人想知道的,因为这个时候进行一段锻炼对于感冒症状的恢复只有帮助的,上边也为您介绍了这些知识,建议患上感冒的人群这个时候尽量就不要去跑步了。
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