怎样养胃气效果好
现在得了胃病的朋友已经越来越多了,是胃病的出现,主要是跟我们平常的饮食习惯,和生活习惯有非常大的关系,而且胃病主要是要靠饮食来进行调理的,跟控制疾病来比,其实预防胃病的出现是更加重要的,有胃病困扰的朋友,不妨在平常的时候多注意自己的饮食调养。
给大家推荐10种健脾养胃的食物。
1、牛奶
味甘、性平,归肺、胃经。
作用:补肺胃,生津液,润大肠。宜于阴虚胃痛,津亏便秘;近代用于治疗消化性溃疡病、习惯性便秘。腹泻、脾虚证、湿证者忌食。
2、粥类
粥类容易消化,尤其八宝粥,里面含有花生、杏仁、白糖等,热量更高更丰富,对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪,能有效地保护胃。确定适合养胃的早餐食物,原则有三:易消化,防刺激,多营养。如:鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。
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3、汤水
比较养胃的东西首选不是粥,而是汤,汤还不能是肉汤。肉汤也含酸多,菜汤较好,什么菠菜、粉丝、鸡蛋能上的都上。再加点鸡精调味。
4、主食
最养胃的,是面条。米中含酸多,所以少吃米饭。如果熬粥,少放点苏打进去,对胃有好处。另外就是饼干。
5、苹果
味甘、性凉。
作用:健脾补气益胃,生津润燥。宜于脾虚食少,胃阴亏虚,阴虚胃痛。
如果出现了脾胃不好的情况,那么在这个时候一定要尽量的减少吃寒性的食物,比如说猕猴桃,西瓜,还有竹笋,这些食物都是属于寒性的胃不好的朋友一定要尽量的避免,想要健脾养胃,可以多吃一些胡萝卜和雪梨,每天早上还可以喝一碗小米粥。
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