解决耳鸣的方法
相信大家或多或少都出现过耳鸣这一症状,耳鸣会使人的休息受到影响,不能得到充足的睡眠,从而使患者的精神压力增大,耳鸣时而反复不易治好,会使患者心里承受很大的压力。耳鸣出现的原因有很多种,希望大家可以明确耳鸣出现的原因,正确对待,积极治疗,不能放任耳鸣这种情况症状的发展,下文我们将为大家详细的介绍解决耳鸣的方法。
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1、劳逸结合。注意调整工作节奏,不要过度疲劳,特别是工作压力大的人,更要学会自我调节,适当放松。
2、保证睡眠。尽量不要熬夜,每天睡觉前,可用热水泡脚,以舒缓情绪,促进睡眠。失眠者可以服用一些安神的中药,必要时,可在医生指导下,服用一些镇静安眠药。
3、调节情绪。遇事要懂得控制情绪,尽量少发脾气,不要多虑、多疑。有焦虑和抑郁症状者,应在医生指导下服药治疗。
4、调节内分泌。更年期妇女若出现顽固耳鸣,应去医院就诊,检查内分泌指标。若有必要,可在医生指导下适当补充雌激素,以缓解耳鸣症状。
5、减少噪声刺激。不要长期戴耳机听音乐,尽量减少在声音嘈杂的娱乐场所内停留的时间。
护理与饮食
1、药物方面可以用谷维素片、西比灵胶囊口服治疗、中成药六味地黄丸
2、饮食方面应选用高蛋白、高维生素、低脂肪、低盐饮食,如瘦肉、鲜鱼、活禽等炖汤喝
3、也可以多进食滋阴食物,蛋黄.硬果.植物油.鸡肉.麦胚
4、多做些运动,慢跑或者太极,晒晒太阳对于身体也是很有好处的,注意饮食和作息要规律 、少辛辣 、不能熬夜 、长期保持。
上文我们为大家详细的介绍了解决耳鸣的方法,希望可以帮助到大家,使大家早日摆脱耳鸣的困扰。
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