爬山要准备什么东西呢
爬山是一项即可以陶冶情操,又可以充分锻炼身体的好项目,经常爬山可以让促进我们的血液循环,加快新陈代谢,让我们的骷髅更强壮,还能起到延缓衰老的作用,经常爬山还可以让我们的精力更加义充沛,对于提高工作和学习效率是非常有帮助的,那么爬山都需要准备一些什么呢?
爬山装备:
短时间内爬一些景点的小山,不需要什么样的装备,但不要穿皮鞋、新鞋、高跟鞋和凉鞋,穿着这些鞋不适宜走远路、高低不平的路以及湿滑的路,而且足底易起水泡,脚部皮肤易受伤。适宜登山的是较轻便的运动鞋、旅游鞋和胶底布鞋。
但如果是要爬野山,有一定高度,且有攀爬难度的山,则最好配有如下的装备:
(1)地图,(2)指北针,(3)头灯(含备用灯泡与电池),(4)备用食物和水,(5)备用衣物,(6)太阳眼镜,(7)瑞士军刀,(8)火种,(9)打火机,(10)急救箱。
爬山必备药物:
在夏季时可备有以下几种常用药品,以防急用。
1.防中暑备用药:人丹、十滴水、藿香正气水等。
2.蚊叮、虫咬引起的皮肤瘙痒备用药:风油精、清凉油、红花油等。
注意事项
(1)体质孱弱或病后初愈,以及患有心血管病(如血压较高,冠状动脉有供血障碍而代偿功能较差)、头晕、胸闷、心悸的老年人均不宜参加登山活动。
(2)登山活动前,需勘察(或查询)地形、地貌,了解山地结构和高度,探明险要地段,山岩和草木丛生地区。
(3)山地如夹杂沙土、碎石、浮石和生长灌木等野藤植物,攀登时不可乱抓不牢固的草根或树枝。攀爬如不慎摔倒,宜面向草坡趴下作自我保护。
(4)登山途中出现气喘、不可勉强登进,可在原地停歇,并作10~12次深呼吸,直至呼吸恢复均匀后,再慢速前进。
(5)鞋要合脚(胶鞋和旅游鞋为好),不能穿高跟鞋,衣服要宽松(运动服和休闲服为好);
爬山的时候,一定要带上够足够的水或饮料,因为爬山消耗大量的体力和体内的水分,我们就会比平时喝水的量更大,在爬山时一定不要走一些没有经过开发的小路,因为这样容易发生危险。爬山最好是约上家人或者朋友一起进行,避免个人单独行动。
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