最有效的瘦腿方法是什么
相信“天使的面孔魔鬼的身材”是很多女性都想拥有的,尤其很多爱美的女性由于每天上班需要长时间坐办公室,没有时间进行锻炼,总是会导致大腿越来越粗,从而严重的影响到了美观,瘦腿是很多女性都比较关注的话题吗,瘦腿的方法也是多种多样的,并不是对于任何人都有非常好的效果,那么最有效的瘦腿方法是什么呢?
最有效的瘦腿方法:
1、平躺在床上,把整个腿靠在墙上伸直,腿和上身成90度角,呈倒立的姿势,坚持此动作半个小时左右;或者此过程中把两腿身两侧分开再合拢,这样对瘦腿很有效,如果能坚持一个月左右就能看到明显作用。
2、侧躺在床上,然后在上面的一条腿向上抬,在下面的那条腿保持不动。类似于一张一合的动作,坚持做,做到那条腿发酸为止,然后翻过身,换另一条腿重复这个动作。
3、平躺在床上,双腿抬起在空中做骑自行车的运动,每次做100下,多做几次,有明显瘦腿的效果。
然后就是一些日常瘦腿小动作:
1、抬脚跟:双脚并拢同时抬脚跟10次,脚尖并拢同时抬脚跟10次,一脚收起单脚抬脚跟10次,换脚10次。
2、钩脚尖:站立时一腿上抬用力钩脚尖10次,换腿再做10次,坐下双腿伸平,用力钩脚尖20次。
爱美之心人皆有之,每个人都希望自己每天都是美美的,不能因为退步线条严重的影响到美观,通过对最有效的瘦腿方法有哪些的了解之后,很多正因为腿部粗壮的朋友可以试试上述的方法,但是值得注意的是不论选择什么样的瘦腿方式都要长时间坚持,否则是没有任何效果的。
-
白领一族瘦腿良方 7招塑纤细双腿
炎炎夏日,打开衣柜,看着长裤和短裙,再捏捏自己的萝卜腿,实在郁闷地把衣柜门重重地关上,一股讨厌自己肉腿的心情油然而生。当我们在埋怨自己没有时间做运动时,不妨看看自己有没有养成瘦腿的良好习惯。良好的习惯可以让我们拥有羡煞旁人的美腿,这可是白领一族瘦腿的良方...
-
教你打造模特修长美腿的瘦腿减肥方法
瘦腿瑜伽减肥方法半脚尖式修饰小腿特色功效:肿胖的萝卜腿,要想瘦下来难度很高。半脚尖式是制服它的有效动作,不仅修饰小腿曲线,刺激下半身血液循环,还可以预防腿肚抽筋,改善腿部胀气,降低腿部静脉栓塞发生的机率。1、双腿打开与髋部同宽,肩膀放松打开,双手自然垂直在身...
-
大腿根怎么瘦的方法有哪些
减肥已经成为许多人在日常生活中一件必不可少的事情,人们进行减肥,不仅是因为减肥可以让自己的体形显得更好,而且是因为减肥还能预防疾病,减肥其实是一件很全面的事情,有的人减肥,减的是小肚子,有的是减自己的大腿小腿等,我们经常会听许多人对于自己的大腿根不是很满意...
-
肥壮肿3类型粗腿 瘦腿秘诀大公开
粗腿分三类,看看自己属于哪一类吧1、肥腿:特征是肉软软白白的,小腿肚并不结实,特别是大腿后侧,皮肤看起来松松垮垮的,就像人家常说的橘皮组织。继续发展下去,就连臀部看起来也会垮垮的。2、壮腿:特征就是肉其实还蛮结实的,看起来没那么白,有些人小腿肚还有一块肌肉呢!大腿...