七种水果摆脱大象腿
1、奇异果避免脂肪堆积
奇异果除了含有丰富的维生素C,纤维素含量也相当丰富。实验证明,纤维素可吸收水分膨胀,容易产生饱足感。此外,水果纤维能增加分解脂肪酸素的速度,避免脂肪堆积。
番茄有利尿以及去除酸痛的作用。需要长时间站立工作的美女,可以多吃番茄去除腿部疲劳。建议番茄尽量生吃,可以最大限度地保留营养,做成沙拉或果汁吃也可以。
3、香蕉含有高营养
卡路里有点高的香焦,其实可以当正餐吃哦。它有特多的钾,但脂肪与钠却低得很,符合美丽双腿的营养需求。
4、西瓜增强你的消化
清凉的西瓜,拥有利尿元素“基酸柠檬黄素”,使盐顺利随尿排出,对膀胱炎、心脏病、肾脏病也具疗效。此外它的钾含量不少,不可小看它修饰双腿的能力。
5、芹菜防止下半身浮肿
芹菜含有大量的胶质性碳酸钙,容易被人体吸收,补充笔直双腿所需的钙质。芹菜对心脏不错,又有丰富的钾,可预防下半身浮肿的现象。
6、菠菜防止腿部出现皱纹
多吃菠菜可以让血液循环更活络,将新鲜的养分和氧气输送到双腿,恢复腿部元气。怕腿部肌肤干糙、提早出现皱纹的MM,请学大力水手多吃菠菜!
7、花生既美腿又补心
花生有“维生素B2国王”的雅称,含有丰富的维生素B2、烟碱酸,是高蛋白含量极高的瘦腿佳品。除了能美腿,也是蛋白质不足造成的肝脏病的健康食物。
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简单3个动作打造细长腿
一、坐着就可以做到的瘦大腿动作坐在椅子上,左右脚膝盖并拢用力,便可达到强化大腿内侧的肌肉。此外利用双手大拇指与食指加强力道捏大腿内侧位置,感到轻微疼痛就能够消除水肿。并且改善o型腿,连带消除腹部周围赘肉。二、抬脚下蹲两脚与肩膀齐宽,脚趾方向朝外侧,踮起...
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拣饮拣食给你修长玉腿
腿部几乎占了身体比例的一半,往往能吸引人们的目光。一双纤纤修长的玉腿,其实更能散发出女性的美。因此,拥有一双美丽、修长的玉腿,便成为女士们梦寐以求的事儿。为了让自己的双腿修长美丽,多少姑娘去跑步、节食,多少中年女士去跳舞、去美容院抽脂减肥,又有多少美眉们...
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白领一族瘦腿良方 7招塑纤细双腿
炎炎夏日,打开衣柜,看着长裤和短裙,再捏捏自己的萝卜腿,实在郁闷地把衣柜门重重地关上,一股讨厌自己肉腿的心情油然而生。当我们在埋怨自己没有时间做运动时,不妨看看自己有没有养成瘦腿的良好习惯。良好的习惯可以让我们拥有羡煞旁人的美腿,这可是白领一族瘦腿的良方...
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三大瘦腿动作 助你告别萝卜腿
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