如何瘦屁股和瘦腿呢?
奶奶辈的人都相信这样一个观点,那就是女生屁股大能生孩子。但是在现代生活中,女生不在崇尚屁股大了而是苗条的身材,一点点的赘肉呢都会影响自身的美观。这时候人们就让想着怎样瘦屁股和瘦腿呢?赶快来参考一下小编整理的瘦身必杀技大全吧!马上行动,让你的体态轻盈起来!
一、敲胆经 每天在大腿外侧的四个穴位点,用力敲打,每敲打四下算一次,每天敲左右大腿各五十次,也就是左右各两百下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚,因此必需用力,而且以每秒大约两下的节奏敲,才能有效刺激穴位。 胆经是一条从头到脚的经络,其中多数的经络都和其它经络相邻,唯独在大腿外侧的一段,只有一条胆经,而且这段胆经敲打起来最为顺手。因此我们经常建议朋友们每天都敲胆经。
敲打胆经的时间 即23点至1点是气血进入胆经的时候,也就是说,敲胆经不应该在23点至1点之间进行。
二、10分钟按摩 让腿细2-3cm——浮肿,按摩腿肚顺畅血液循环,使肌肤更美——血液循环,HOW: 1.脸朝上躺着进行:早晨在床上竖起膝盖,将另一条腿的腿肚放在膝盖上,以挤压的方式加以刺激。
三、冷热交替+泡脚 洗澡时以冷热水交替冲腿,促进血液循环 洗澡时,先以冷水由下而上冲腿60秒钟,再以热水由下而上冲腿。重复这个动作5次。 热水泡脚,杜绝双腿老化 将热水注入深及膝盖的小水桶,水温以脚可忍受的热度为极限,每天至少泡10分钟,让额头微微出汗。
迈开大步向前走 民间早有“饭后百步走,活到九十九”的说法。饭后散步同样还能瘦身,舒缓一下食物囤积的饱足感。走路时最好不要学大家闺秀似地走小碎步,而是大步走。大步不是跑步,只是步幅大些即可。这样可以运动到大腿肌肉,而且不会走出小萝卜腿。 脚跟运动 公共汽车上,在座位上坐好,腿部位置呈90度摆好,脚跟固定不动,脚尖上下左右反复摆动。
想要瘦腿瘦屁股的人一定要坚持下去,没有什么东西能够很快的成功,所以想要瘦身的朋友一定不要半途而废哦。另外大家要注重饮食的合理搭配,不暴饮暴食养成良好的生活习惯,多吃点瘦身的食物哦,晚上八九点以后尽量不要吃东西哦。
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