清新柠檬减肥效果更胜一筹
美国一项研究发现,血液中维生素C的含量与身体燃烧脂肪的能量有直接关系。也就是说,体内维生素C含量高的人,运动时可以多燃烧30%的脂肪。柠檬富含维生素C,不仅能帮助热量的燃烧,对于减肥瘦身以及美白都有很好的功效。
清新柠檬减肥效果更胜一筹
喝柠檬汁有许多益处,柠檬果肉极酸,切片泡水自然酸味与香气非常容易入口,柠檬泡水更有利于营养物质的释放。而一颗柠檬最营养的部分就在于皮,柠檬皮里最具有抗氧化效果的成分是圣草次苷、橙皮苷及香叶木苷等多酚类,有益于脂肪代谢,并能降低三甘油脂。
柠檬性温、味苦,具有止渴生津、祛暑安胎、疏滞、健胃以及止痛等功能,其利尿,调剂血管通透性,适合浮肿虚胖的人。因其热量低,且具有很强的收缩性,有利于脂肪燃烧,是减肥良药。1毫升的柠檬汁约含1.83 mg的维生素C,冲泡时一颗柠檬可加1,000~2,000cc的水冲泡,依个人喜好调整酸度,既养生又美容。
自制柠檬水时,如何更好激发出维生素C?
1. 将柠檬刷洗干净,放进冰箱冷冻2小时。
2. 取出后切15~20片,放入密封罐,加入蜂蜜和冷开水莫超过柠檬片,然后再放入冰箱冷藏。
3. 隔天取出2片,用温开水冲泡便可饮用。
一颗柠檬约可喝1周,柠檬可补钙、减肥,常喝还有祛斑美白作用,平时不妨多喝柠檬水。
-
春季6招减膘计划让你快速轻松做回瘦美人
春天即将来临,还不赶快制定减膘计划,你想带着一身的肥肉与别人比拼吗?今天我们教你六个瘦身绝招,绝对让你健康地瘦下来。不想沦为胖妹一族,那就赶快行动起来吧!一、清肠排毒清肠排毒冬天吃了太多东西,小腹都圆鼓鼓的,肚子堆积着太多的毒素没有排出去,你当然被归类到胖子...
-
化妆技巧将你潜在的美放大到极致
化妆技巧把你的潜在美放大到极致,化妆可以覆盖我们不完美的面部特征,面部特征完美,新手化妆往往不会画,容易无限放大面部特征缺陷,好的化妆技巧把你的潜在美放大到极致,想学习向下看,希望帮助你。化妆技巧将你潜在的美放大到极致11.很多学生在用粉饼定妆的时候,可能经...
-
搞怪瘦脸法 用怪表情打造超小脸
想要拥有漂亮的小脸蛋?那么就要学习以下这套瘦脸操了,每天只需花费15分钟做做这套瘦脸操,进行搞怪表情练习,让脸部肌肉动起来,就能改善脸部松弛、歪斜等状况,帮你有效塑造精致小脸。爱做鬼脸的MM怎么也不会想到,原来做鬼脸还能帮助瘦脸呢。哈哈。真是天大的喜讯啊。爱...
-
用生牛奶或熟牛奶敷脸
使用生牛奶或熟牛奶,皮肤维护需要我们坚持很长一段时间,白色红润的脸是我们必须出去社交,皮肤也需要清洁和呼吸,皮肤美白依赖于我们正确使用护肤产品,以下是教你正确的护肤方法快速学习!生牛奶或熟牛奶1我们都熟悉牛奶。有些人从小就喝它长大,营养丰富,堪比母乳。除了...