瘦腿秘方 教你瘦腿不反弹
如何快速瘦腿,这一定是想拥有美腿的各位美女最关心的问题。想瘦腿,更想快速瘦腿,因为美腿实在太有吸引力。想要瘦腿,不仅要在饮食上注意,还在在按摩、运动上下功夫,但是瘦腿也不是一蹴而就,想要拥有美腿,需要坚持,需要有所付出。
1、注意饮食,最需要戒掉咸辣食品。
因为咸食容易让身体积存水份。而且咸辣再加上酸吧,这些都是容易引发食欲的味道。
饮食上要做到清淡(不咸,不油腻)最好是吃自己不会上瘾的食品。无需太多,适量就好。
但是也不要一味的少吃,低热量饮食会减慢代谢,特别吃的过少使心肌缺血造成血液循环不畅,心源性水肿可是会引起下肢浮肿的哦。
所以不要以为吃的少就一定会瘦,有时候胖了也不一定就是吃多了原因。
如何快速瘦腿,其实也要因人而异。每个人的身体都是复杂的。所以要想瘦腿必要的饮食还是需要的。当然健康饮食不是随心所欲吃喝。而是有选择有节制的吃。
2、冬天天气冷所以一定要让身体温暖。
不要为了臭美而挨冻(这点我是有教训的)天气冷又穿的少,寒气会进入体内,也会使腿粗的。
特比注意脚踝处的保暖。如果感觉寒冷的话还可以再腿部的穴位(血海,三阴交,阴陵泉,肾俞等处贴上暖宝宝)让身体暖和和的,代谢自然就畅顺了。
快速瘦腿,还可以回家用电吹风吹上面提到的穴位,这些全部都是对瘦腿有用的穴位。
3、运动很重要,踢腿自然不用说了,我这里提到的还有泡半身浴给身体去角质。
用去水肿的精油(天竺葵,姜,葡萄柚)按摩身体和腿部穴位(双手从小腿脚踝处以拇指按揉肌肉的方式一直到大腿上部)每天都按摩腿部20分钟,再加上半身浴能加速代谢,排出毒素和水份。
这个方法对瘦腿很管用的。在我身上的效果甚至比踢腿都管用。mm如果泡半身浴不方便,那么每天晚上用脚盆泡泡脚也好。
还有一个瘦腿方法就是每天倒立15分钟,躺在床上,头朝下,腿紧靠墙上。
(记住两腿一定要笔直,两腿的膝盖要紧贴再一起,不能有缝隙)每天坚持15分钟,又能瘦腿又能矫正腿型,还能抑制旺盛的食欲。
4、说到瘦腿,矫正腿型很关键。
腿型不正,腿瘦了也难看。有一个矫正腿型的好办法。
用两根绳子分别绑住双腿的小腿肚和膝盖,一定要紧,确保两腿是紧贴的。
再你上网或者看电视的时候都可以这么绑着来矫正腿型。
5、补充维生素
B族,VC,善存,钾,VE等,还可以用冬瓜和苡米熬水喝消肿。
玉米须的消肿效果也不错。
6、注意平时的座姿,站姿。
保持挺拔的姿态。还有背包不要偏一边,站立的时候重心也不要放在一条腿上。
注意:站的太久,对瘦腿也不利的。
如果这些都做到了,还是出现了腿部水肿,那么也不要着急,每个mm再生理期前一周都会有身体浮肿的现象,这是因为黄体素升高引起的。
如何快速瘦腿?不难,等mc过了水肿就消除了。腿部又会恢复完美的。
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