三款减肥药膳 健康瘦身
现在市场上的减肥方法可谓是琳琅满目,有运动减肥、节食减肥、手术减肥等等,但是减肥者想要找到一个健康又保健的方法却很难。有的MM为了能够拥有窈窕的身材要忍受不吃饭的痛苦,到头来非但没有减肥成功,还对身体健康造成了严重的影响。中医认为,只有脏腑平衡和经络理顺之后才能实现健康减肥。下面我们就具体介绍下中医向我们推荐的三种减肥药膳方:
三款减肥药膳
一、减肥调经饮
材料:黄芪15克、党参15克、红枣6个、当归6克、鸡蛋两只、红糖少许。
制作方法:将上药加入水四碗后煎煮、鸡蛋煮熟后除壳后放汤药,中火煎煮二十分钟
功效:补血补气,调经活血,适合女性减肥偏气血虚弱者,此药膳久服偏热,故只服三天。
小贴士:月经完洁当天即饮服,后连饮服3天,食鸡蛋当午餐及晚餐主食。
二、补气降脂汤
材料:党参20克、云苓20克、陈皮5克、山药15克、白术10克、炒扁豆10克、山楂10克、大枣20克、加入蘑菇、香茹适量、玉米半个、排骨少许、调味品适量
制作方法:将上药料洗净后以煲汤法煎煮、一天饮用、药料多可食尽
功效:养胃提神、健脾补气、适合肥胖脾虚及有胃脘不适者。
三、山楂荷叶参粥
材料:山楂15克、新鲜荷叶一张、(或荷叶15克)西洋参5克、粳米100克
制作方法:将上药料加入清水、稀粥食用、一天饮用
功效:具有消导通滞、清暑除烦、兼有补气的作用。适合于烦躁不安兼气阴不足的减肥者,西洋参亦可单独冲开水饮用。
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