减肥瘦身必备伴侣 什么水果能够越吃越瘦
大人们经常跟我们说多吃水果多吃水果,很多人都觉得无所谓。但是其实水果是一种很好的食物。它能给我们带来的是你远远想不到的。如果是一个想要减肥的人,那么水果就是它减肥路程中很好的伴侣。吃水果减肥的好处很多人都是知道的。那么有什么水果有利于减肥呢?快跟着本站小编一起来看看吧。
榴岛柚
榴岛柚含有一种叫柚皮素的抗氧化剂。研究发现这种柚皮素能让血糖平稳,提高卡路里的燃烧速度。榴岛柚中含有天然维生素P和丰富的维生素C以及可溶性纤维素,是含糖分较少的水果,减少糖分摄入。
更美妙的是它含有的维生素P可以增强皮肤及毛孔的功能,对皮肤保健和美容很有利喔!维生素C还与人体胶原蛋白合成有关,促进抗体的生成,以增强肌体的解毒功能。
常吃榴岛柚可理气化痰,润脾清肠,下恶气,解酒毒,对高血压、糖尿病及食少、口淡、消化不良等病症有较好疗效。果中提取的柠檬苦素具有防癌、治癌作用。
室内久置溢香可驱逐蟑螂。果皮中富含的香精油作护剂可防蚊子叮咬。
果皮可去除冰箱异味。
表皮、花叶均可提取优质香精油,果实皮层可提取优质果胶,果肉可加工成果汁和奶液等时尚饮品。
吃什么水果减肥最快-香蕉
香蕉里含有钾元素,钾会调节体内水份平衡,以此加快新陈代谢速度。如果身体缺水,新陈代谢速度就会降下来,脂肪燃烧就会变慢。每天,要确保摄入2000毫克的钾,一个香蕉中含高达450毫克的钾,牛奶跟橘子都比不上它呢。
此外,香蕉使人有饱感,能减少食欲,更重要的是可以促进提便,让身体及时排出毒素,简直是美容瘦身双丰收!要注意的是,香蕉有粘性,空腹不能吃喔,以免伤胃。
早晨香蕉减肥法香蕉,是早餐时吃几根香蕉配白开水,可以吃到自己感觉到饱为止,然后中、晚餐可以照日常食谱进食。
这就是这个神奇的香蕉减肥法的“核心技术”,是利用香蕉让胃产生饱足感,丰富的酵素让消化变快,使得即便中晚餐照常进食也不会屯积脂肪。
比起那些痛苦忍饿节食,或者放进口的每样食物都要辛苦计算卡路里的减肥方法,这真可说是轻松简单了。
吃什么水果减肥最快-苹果
苹果,一天一苹果,医生远离我。其实,多吃苹果更利于减肥呢。苹果本身的热量很低,但是消化一个苹果的热量却超过了苹果本身提供的热量。一个苹果含有50卡路里,但消化和吸收它却需要用75卡路里。有研究表明,天天吃苹果的mm,比没有吃水果的,减肥效果会更好。
苹果减肥原理:
①因为食物摄取量减少,所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间,借着少吃或定期减肥,可让消化系统休息,恢复本来的机能,并且正常操作。
②苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能,排出体内废气,净化血液。它能把体内的淤血(老旧残污血液)、宿便(老旧粪便)、水毒(造成水肿的原因)排出,身体也变得更健康。
③使人体摄入的热量减少,不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉,人自然会变瘦。
④肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张,无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩,减肥后食欲变得容易控制,而且味觉变正常,不会喜欢刺激性食物或油腻食物。
⑤苹果减肥可以促进血液内白血球的生成,提高人体的抵抗力和免疫力,同时促进神经和内分泌功能,有助美容养颜。
⑥苹果含有独特的果酸,可以加速代谢,减少体内脂肪。
一周减5斤的苹果减肥法
苹果蛋饼:
用料:苹果2个(约300克),鸡蛋4个,鲜奶100毫升,糖25克,色拉油适量。
做法:
1.将鸡蛋打散,加入鲜奶及糖搅拌。
2.将苹果去核,切成花片。
3.烧热平底锅,加入油,再将蛋浆倒入锅中用小火煎。
4.将苹果片铺在蛋饼上,待底部熟后再翻转煎,然后装盘。
此饼色泽金黄,味美,口感好。可瘦身、排毒。胃口不佳者常食效果好。
甜橙的减肥原理:橙子被称为“疗疾佳果”,含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。
橙子
甜橙多纤维又低卡,含有天然糖分,是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择,嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望。加之橙子富含纤维,多食有助排便,能减少体内积聚毒素。
甜橙减肥方法、橙子速效减肥单橙子速效减肥方法最为适合想快速减肥瘦身的MM们,因为此种减肥方法需要有耐力和忍受力,因为除了吃要求的减肥食物外,其它的都不能吃,而且只能喝清水,两餐之间可加一杯鲜榨果汁或一份蔬菜沙拉,每个餐单只用四天,然后停止两周再用,停止期间只能吃绿色蔬菜和水果。
橙子速效减肥方法要求的早餐西红柿一个、熟蛋一个、一杯鲜榨果汁。
午餐蒸蛋一碗、西红柿汤1碗、鲜橙一个。
下午茶鲜榨果汁一杯。晚餐番茄一个、熟蛋一个、鲜橙一个。
菠萝是天然的减肥药,很多朋友都很喜欢菠萝清香的味道,酸甜的口感,而且,吃菠萝还可以让我们保持苗条身段呢!因为菠萝几乎含有所有的的人体所需的维生素,16种天然矿物质,并能有效帮助消化吸收。
菠萝,具有蛋白质分解酵素,能分解鱼、肉,适合吃过大餐后食用。菠萝怎么吃减肥呢?可以有效地在食物中搭配食用菠萝或者是饮用菠萝汁。
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