魔芋粉减肥 如何用魔芋粉减肥
相信很多人对于魔芋是有一定的了解的。可大家对于魔芋粉会有多少了解呢?大家应该知道魔芋是可以减肥的,而魔芋粉同样也是可以减肥的。那魔芋粉怎么吃才减肥呢?今天小编就来教大家魔芋粉的吃法,同时也为大家节诶是一下魔芋粉减肥的食谱。有兴趣的朋友就来看一下吧。
魔芋粉减肥原理
对于魔芋粉可以减肥这一说法,相信有很多人会产生质疑。为什么魔芋粉可以减肥呢?下面小编就来为大家介绍一下魔芋粉的减肥原理,相信大家知道之后就可以理解,为什么魔芋粉可以减肥了。
1、他的热量很少。
2、它有饱腹作用。
吃魔芋粉,一是它不会让你有心慌、心跳加速的感觉,也不会让你由于不吃东西而变得"口臭",每天早饭前10克,晚饭前10克,就行了。魔芋粉刚开始吃的时候会有很胀肚的感觉,这是正常现象,大概过三天左右,就会恢复正常。
你可试试,找一个杯子放入5分之1的魔芋粉加水搅拌,你会发现即使变成满满的一杯,它仍很粘稠,所以你只要吃不太多的魔芋粉,一但它到胃里遇水澎涨,你就不会感觉到饿了,不饿当然不会再吃东西。况且它的热量这么少,想不减都难呢。
在吃魔芋粉的时候,一定要注意的就是,随着吃魔芋粉的时间增长,人的饭量就会降低,从而会导致人体所需的营养物质更不上而导致营养不良。所以我们再吃魔芋粉的时候,也要注意多补充一些维生素以及微量元素。
如何用魔芋粉减肥
1、体胖减肥者清晨空腹,取本品3-5克,加温水约250ml搅拌均匀,一日2-3次,饭前15分钟服用。(1公斤可以服用2-3个月!)
2、排毒通便者,取本品5克,加水约200ml搅拌均匀饮用!一日1-2次。
3、可在餐前喝汤时,在汤中放魔芋粉和蔬菜,可形成饱腹感,可减少对其他食物的需求。
4、平时的时候可以用魔芋粉跟一些奶粉、玉米粉这类的营养粉所混合食用,这样就可以达到减肥的效果,又可以达到保健的功效。
魔芋粉减肥注意事项
1、魔芋粉比较适宜在中晚饭前喝,主要是形成饱腹感,魔芋粉很难冲开,胶状粘糊糊的,要冲喝的时候最好拿温水边搅拌边喝。
2、山药粉和茯苓粉在一起喝应该没问题,除了极少粉粉不能混着喝,还有特殊时期不能喝,其他粉粉都可以一起喝的。
3、魔芋粉的热量很低,如果长期吃魔芋粉会减少消耗、同时增加暴饮暴食的欲望。
魔芋粉减肥饮食的简单吃法
早上冲5g魔芋粉,加5g蜂蜜,稀饭(里面有:红小豆,绿豆,小地瓜丁,莲子等)舀半勺稀饭放进了充好的魔芋粉里,竟然一点都不难吃了。中午在冲好的魔芋粉里加了半勺稀饭,然后把适量的荔枝、桃子、杏,弄成丁也放了进去,之后把弄好的“魔芋水果粥”放进了冰箱恒温里,拿出来吃的时候又放了5g的蜂蜜,吃起来很不错!
魔芋粉的吃法
1、美味纯蛋糕
原料:蛋白一个,代糖半茶匙,泡打粉半匙,其他香精、可可粉、抹茶粉、魔芋粉随意。
做法:蛋白加所有粉(最好过栅)打发,上开水锅,大火蒸熟即可。
2、魔芋酸奶
原料:魔芋粉,奶香精,代糖(加其他香精就是调味酸奶)
做法:所有粉粉用热水冲调,待凉后食用。
魔芋粉的功效
1、排毒
其丰富的植物纤维素,帮助活跃肠道功能,加快排泄体内有害毒素,预防和减少肠道系统疾病病变发生率。
2、减肥
热量极低,在充分满足人们的饮食快感的同时不会增肥,无须刻意节食,便能达到均衡饮食从而理想减肥效果。(我国体育界和香港各界人士对此点十分推崇)。
3、通便
所含丰富的葡萄甘露聚糖,有效刺激肠壁,保持肠道清爽,防治痔效果立竿见影。
4、洁胃
大量可溶性植物纤维促进胃肠蠕动,可减少有害物质在胃肠、胆襄中的滞留时间,有效地保护胃粘膜,清洁胃壁。
5、疾病防治
天然甘露聚糖被医学界充分论证可抑制胆固醇、降血脂、降血糖、扩张血管、预防动脉硬化等心脑血管系统疾病,颇具延年益寿功效。
6、防糖尿病
魔芋粉中的植物纤维被医学证明有增加血液中胰岛素,降低血糖,对控制、预防和治疗糖尿病有极好的辅助效果。
7、平衡盐份
魔芋具有调节或平衡体内盐份之功效。(营养学证明,人体每天摄取盐份应维持在10g以下)。
8、补钙
100克魔芋天然食品中含钙约43毫克,更重要的是其所含之钙成份极易溶解被人体吸收,此富钙佳品亦当属补钙首选。
结语:以上就是小编为大家所带来的有关于魔芋粉的一些减肥原理,以及魔芋粉减肥的食用方法。相信大家看完之后,对于魔芋粉能减肥这个问题不再产生质疑了。而魔芋粉除了可以减肥之外,还具有补钙、排毒等功效哦。所以大家平时也可以吃一点,但不能长时间的食用哦。
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