怎么样瘦手臂 跟“拜拜肉”说再见
第一种瘦手臂妙方是将右手臂伸高,往身后左肩胛骨弯曲,以左手压着右臂关节处,并触碰左肩胛骨,而后伸高,左右换边,如此动作每天做二十次,如果在刚做的时候会觉得手臂很酸,即表示你运动到那个部位了。
第二种就是我们的坐着的时候也可以减肥,大家可以背挺直坐在椅子上,保持脚尖踮地的状态,然后将两只手臂向上高高举起至头顶,眼睛随着指尖移动,注意下半身保持不动,然后将上半身慢慢向左边转,高举左臂的同时,将右臂向左侧弯曲,越过肩膀尽量触摸到椅背,保持动作五秒钟后换另一侧继续,这样我们就可以轻松的瘦手臂了。
第三种是我们可以面朝地面,趴在地上,双手掌心朝下自然放在身体两侧,身体放松,吸气时用双手慢慢撑起身体,双脚的脚掌勾住地板,保持自然顺畅的呼吸。这是瑜伽动作中瘦手臂的一个经典动作,效果挺显著的。
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