轻松瘦手臂的方法
瘦臂1.6W
使双手柔软的运动
1、握紧双拳
2、呼气 同时迅速张五指,如此反复5、6次
3、放松手腕的力量, 使双手左右摆动3分钟左右
使手腕和手指都修长
1、盘坐地板上,双手向上直举,耳旁两侧,挺直背脊
2、放松肩膀力量,一边吐气,一边双手画着半圆向两侧慢慢放下,至水平位置
3、每回反复做20次后,休息1分钟,80~100次/分之间,共做3回
自我感觉身体轻松,关节舒展,柔韧性加强。
标签:手臂
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