吃什么减小肚子最快呢?
夏天到了,又可以穿上漂亮的衣服,展露自己优美的身姿的时候了。但是有些人到了这个季节就会变得比较的苦恼,因为自己的小肚子比较大,穿上薄衣服后,就会让凸出的小肚子暴露无遗,非常的难看。那么,有没有办法可以快速的消除小肚子上的赘肉呢,比如在饮食上?
1. 柠檬:柠檬的酸味是以柠檬酸为主,柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质,而且也有消除疲劳的功能。
柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多,美眉们通常将它拿来美白肌肤,它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢!2
2.香蕉:便便出不来的女生都会被建议,吃香蕉试试看吧!因为香蕉含有丰富食物纤维,维他命A,钾质等,所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言。
这是款又瘦又美的水果!此外以糖质为主成分的香蕉,吃了以后可以马上消化,迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感,只要吃上一根就可以裹腹,而且热量卡路里颇低的,可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。
3.奇异果:维他命C超多的奇异果(猕猴桃),一直是爱漂漂的美眉的最爱。奇异果能减肥吗?至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾,的确可以让它列入瘦身水果的风云榜内。带点酸甜味儿的奇异果,有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果。
以上这些水果所起的作用都是润肠通便,促进排便后,当然小肚子上的赘肉也就会慢慢的消退的。除了上述水果以外,像苹果、柚子、西瓜等水果的效果也不错。经常的做一些仰卧起坐等运动,经常的按摩肚子等,也是可以消除肚子上的赘肉的。
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