夏季自制减肥饮料有哪些呢
夏季减肥成了一大问题,不管是男女爱美之心人皆有,现在饮食越来越好,不少肥胖人群开始逐渐活跃在生活中,肥胖对老年人来说,没什么只是年纪大了,老年人身体发福的正常现象,可对许多年轻人来说不仅影响容貌,对身体健康也带来了影响,好身材是喝出来的,就是喜欢喝饮料,不如就自己来做饮料吧!夏季自制减肥饮料有哪些呢?
æ
夏天饮料:茶饮
如果你是自己调制茶饮料,你可以试一下,由美国的茶协会的玛姬·莫博士推荐的冰黄瓜绿茶:
1、先煮开一升水,让它凉10分钟后,在其中加8-10袋绿茶。这样能让味道更浓,又不会破坏茶的健康成分,让茶变得过苦。
2、将茶袋在水中浸1分钟,然后把茶袋拿出来。
3、选一个黄瓜,削皮、切块,留出8-10片用来装饰杯子的边。
4、选一块茶匙大小的新鲜生姜,削皮,切碎。
5、然后,将切好的黄瓜和生姜均分在4个放了冰块的杯子中。
6、最后,在每杯水中加入240毫升的茶,在杯子的边上插上黄瓜片。
夏天饮料:咖啡
就像茶一样,不加糖的咖啡也含有一些有利于健康的成分,也几乎是没有热量。而如果你是加糖咖啡的爱好者,改变为喝不加糖的咖啡,你平均一天能够少摄取206大卡的热量。
还没有完全准备好改变你的咖啡口味,那可以尝试一下美式咖啡(浓缩咖啡加水),或者是添加低脂奶或者脱脂奶的咖啡。如果你没办法戒掉奶油和糖,那你就尽量减少它们的量,而且选择低脂或是脱脂的奶油。
关于夏季自制减肥饮料有哪些呢?我们所说的饮料并不是像外面市面上卖的饮料一样,我们的饮料中不加糖,但却非常好喝,炎炎夏季也不用担心怕冷,冰冰凉凉的口感,既好喝还美味,饮料中有冰黄瓜和绿茶,这两种具有排毒养颜,新陈代谢脂肪代谢的功效。
-
什么食物吃了有助于减肥呢
许多肥胖的人因为体重太重行动起来比较笨拙,所以总是在运动减肥方面坚持不下来,很多肥胖的人通过节食的方法来减肥,即便是饿得头昏眼花,也不敢吃东西,这会让肠胃出现问题,形成消化功能紊乱,那么在减肥的方面可以吃一些水果,比如苹果,梨子碳水化合物高,脂肪含量又低。1、...
-
减肥食谱——一周瘦30斤
很多女生为了减肥,每天做大量的运动,而且不吃饭,长期的循环下去就会形成一个恶性的循环,所以支持后一种十分不科学的减肥方法,有的人想在短时间内瘦很多。下面就将减肥食谱一周瘦30斤的方法介绍给大家,希望每个女生都能够拥有一个自己喜欢的身材。NO.11.早餐一颗水煮...
-
吃紫甘蓝减肥吗?
紫甘蓝由于外叶和叶球呈紫红色,所以也称为紫包菜。紫甘蓝其营养丰富,尤其含有丰富的维生素C、U和较多的维生素E和B族。很多减肥人士在选择减肥食材的时候,都会选择紫甘蓝。你知道紫甘蓝减肥法吗?下面本站养生在线的小编将为你紫甘蓝减肥法。紫甘蓝营养价值紫甘蓝是...
-
蜂蜜苹果醋怎么做
现在都非常流行喝蜂蜜苹果醋,这是一种含有丰富人体所必需营养元素的饮品,也是一种保健品,蜂蜜苹果醋能够很好地起到软化血管、润肠通便等多种功效作用,并且还能没美容,那么蜂蜜苹果醋怎么做呢?蜂蜜苹果醋的做法材料:苹果醋10ml,蜂蜜5g做法:将苹果醋用沸水进行稀释,然后再...