上肢麻木是一种肢体的异常感觉,常见于颈椎病或中风,上肢神经卡压也能够引起拇、食、中指的麻木疼痛。上肢麻木为颈椎病的主要表现之一。上臂部分感觉缺失,常呈反复发作性或持续性麻木,部分患者伴有患侧疼痛,阵发性加剧,向肢体远端放射不适。那么,引起上肢麻木的原因有哪些?颈椎病引起上肢麻木怎么办?下面,和本站一起了解一下吧!
本文目录
1、引起上肢麻木的原因有哪些
2、颈椎病引起上肢麻木怎么办
3、上肢麻木怎么预防
引起上肢麻木的原因有哪些
1、外伤因素
在椎间盘退变的基础上,进行剧烈活动或不协调的运动。
2、慢性劳损
长期处于不良的劳动姿势,椎间盘受到来自各种方面的牵拉、挤压或扭转。
3、颈椎退行性改变
随着年龄的不同阶段发展,颈椎及椎间盘可发生不同的改变,在颈椎体发生退行性改变的同时,椎间盘也发生相应改变。
4、寒冷、潮湿
尤其在椎间盘退变的基础上,受到寒冷、潮湿因素的影响,可造成局部肌肉的张力增加,肌肉痉挛,增加对椎间盘的压力,引起纤维环损害。
颈椎病引起上肢麻木怎么办
1、劳逸结合
在埋头工作或者休闲时,尽量避免长时间的低头,尽量中途能够从低头中抽离,前后左右活动活动颈部。
2、颈部锻炼
有效的颈椎锻炼操,对预防颈椎病缓解颈肩疲劳很有疗效。做法是顺时针、逆时针分别360度旋转头部5次,然后是按“米”字的书写笔画来转动头颈部,再接着双臂向身后大摆旋转,颈部在床沿悬空10分钟左右,然后辅以按摩放松运动。
3、项背肌锻炼方法
也叫做颈阻抗锻炼法是:上身直立,头略后仰,立位或坐位均可,双手交叉放在枕后(即后脑勺)部位,用力向后仰头,同时双手用力抵住枕部使头不能后仰,即头和双手对抗。
4、选择合适的枕头
选择厚度和宽度合适的枕头,对于颈椎的保健意义非凡。挑选枕头时应尽量满足以下三点:仰卧时枕头高10cm;侧卧时枕头有一肩高;枕头的宽度最好有一肩宽以上。
上肢麻木怎么预防
1、注意预防中风
中年以上,尤其是体型肥胖者,如见食指、中指或舌根麻木,应积极采取措施,预防中风的发生。
2、注意保暖
麻木遇阴天雨湿而加剧者,应注意保暖防潮,尤其注意保暖、身体过度受凉、受寒,或严寒的气候往往会加重麻木的症状。
3、按时作息饮食有节
注意按时作息。做到饮食有节,尤其不可过食肥甘厚味,预防“三高”血症。要保持心情愉快,避免忧思恼怒。参加力所能及的体育活动,如跑步、保健操、户外运动等,以增强体质,并使气血流畅。